Dr. Dietmar Hansch: Burnout – Mit Achtsamkeit und Flow aus der Stressfalle

Die Diagnose Burnout, der man medizinisch immer noch mit Vorsicht begegnet, ist de facto eine der häufigsten Ursachen dafür, dass Arbeitnehmer für kürzere Zeit oder gar vollständig aus dem Berufsleben aussteigen müssen. Der Arzt Dietmar Hansch (geb. 1961)hat ein Anti-Burnout-Programm entwickelt, das er sin seinem Buch „Burnout – Mit Achtsamkeit und Flow aus der Stressfalle“ vorstellt. Er leitet die Abteilung für Kurzzeittherapie bei Burnout und Stressfolgeerkrankungen an der Klinik Wollmarshöhe im Allgäu. Auch die therapeutische Herangehensweise seiner Klink und die Aufnahmebedingungen stellt er in diesem Buch kurz dar.

Den weitaus größten Teil des Buches aber machen die theoretischen Ausführungen und praktischen Anregungen für Burnout-Gefährdete aus. Insofern richtet sich das Buch sicher vorrangig an Leser, die sich über eine mögliche Gefährdung im frühen Stadium von Erschöpfung selbst klar werden wollen. Dr. Hansch erläutert eingangs die Wirkung von Stress in der Gegenwart. Ganz anders als unsere Altvorderen können wir nicht mehr mit Flucht oder Kampf auf Bedrohungen reagieren. Bedrohungen der Gegenwart sind weniger körperlich gefährdend als mehr psychisch. Das gibt uns auch Gelegenheit, gedanklich einige Schritte zurückzutreten und nicht jede Situation sofort bewerten zu müssen. Zum Zurücktreten gehört seiner Meinung manchmal aber sogar der Ausstieg aus dem bisherigen Leben. Dabei weist Dr. Hanisch auch auf mehrere Persönlichkeiten hin, die in ihren Büchern dargestellt haben, wie sie einen neuen Lebensweg gefunden haben.

Wer das so nicht will, wird im letzten Teil angeregt, sich über Beschäftigung mit Hobbys Flow-Erlebnisse zu sichern. Anstatt antriebslos „auszuruhen“, kann das Selbst auftanken, indem es über Hobbys Erfolgserlebnisse findet und während solcher Beschäftigung tatsächlich vom Alltag abschalten muss. Dr. Hanisch spricht dabei Energiequellen von Natur über Wissenschaft bis hin zur Spiritualität an, allerdings wirken diese Ausführungen wenig vom „Flow inspiriert“.

Wer „Raus aus dem Tief“ will, kann sich im vorliegenden Taschenbuch von MENSSANA aus der Knaur-Gruppe für 12,99 Euro einlesen.